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『上嶋式3ステッププログラム』伸長法を実際に購入して、徹底チェックします。

 

 

全ての方が「8〜10p」というのは難しいかもしれませんが、

 

「3pでもいいから背を伸ばしたい!」という方なら

 

『上嶋式3ステッププログラム』は試してみる価値があるかもしれません。

 

 

 

【男女兼用】上嶋式3ステッププログラムを購入してみました。

 

 

テキスト>

 

 

2010年11月の販売開始以来、
長期間にわたってロングセールスを記録している「身長アップ・伸長法」教材、それが
「20歳の成長期が過ぎた大人でも90日間で最低でも1cm以上身長が伸びる方法『上嶋式3ステッププログラム』」です。

 

こうしたネット上で販売されている様々なマニュアルの場合、
効果がなかったり、価格に見合った効果が得られない教材に関しては、
悪評についてもあっという間にネット上で拡散していくため、
すぐに売れなくなったり、販売が停止されるケースも多いのが現実です。

 

そうした中で異例のヒット作になっている『上嶋式3ステッププログラム』とは、どんなものなのか、
どんな方法で成長期が過ぎた成人の身長を伸ばすのか・・・

 

このサイトでは実際にこのマニュアルを購入し、
出来る限りくわしく、内容や方法などについて公開していきたいと思います。

 

「身長が、あとほんの少し高ければ・・・」

 

そんなふうに考えているあなたに、本当に効果が期待できるマニュアルなのか、
あと数分だけ読み進めて確かめてみてくださいね。

 

 

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でも、本当に大人でも背を伸ばせるのでしょうか?

 

 

『上嶋式3ステッププログラム』の販売サイトに掲載されている「喜びの声」を見てみると
「5〜8pの身長アップに成功した」という報告が大半を占めています。

 

一方で、ネット上で公開されている「体験者」の方たちのレポートを見てみると、
「1〜2ヶ月で3p程度、背が高くなった」という報告が多いようです。

 

背伸びする女性>

この差をどう見るか・・・なんですが、
当然、販売ページには効果が大きかった方たちのデータを載せるでしょうし、
マニュアルの販売を伸ばすという意味で考えれば、
それも当たり前のことでしょうね。

 

ただ注目しておきたいのは、「たとえ3p程度」であっても
体験者の多くが効果を実感できているという事実です。

 

このことは、意外に意味が大きいかもしれません。

 

一般的に、人間は成長期を過ぎれば成長ホルモンは分泌されなくなり、
20歳を過ぎるころには身長はほとんど伸びなくなり、

 

男性に比べて、成人でも背が伸びやすいといわれている女性であっても
25歳までにはほぼ完全に成長は止まると言われています。

 

それなのに、
例え3pであっても大人の背が伸びるというのはどういうことなのでしょうか。

 

例えば

「身長が167p。あと3pあれば170って言えるのに…」
「あと3pあれば、彼女より身長が高くなるのに…」
「もう少しだけ背が高ければ、もっとおしゃれなファッションを楽しめるのに…」
「長さとウエストが両方とも合うパンツを見つけられない・・・」

身長アップインソール

 

そう考えている方にとっては、
そのわずか3pはとても大きな意味があるに違いありません。

 

そして、このサイトをご覧になっているあなたなら、
これまでに「シークレットシューズ」のような身長をアップさせる靴や、
数センチの厚みがあるインソール(中敷き)のような
身長グッズを使った経験があるかもしれません。

 

その時、こうは感じませんでしたか?

 

「たった数センチなのに、こんなに視界が変わるんだ」
「たった数センチなのに、脚長になったように見える」
「たった数センチなのに、なんだか自信をもって外出できる」
「たった数センチなのに、どうしてこんなに気分がいいんだろう」

 

逆に、そのシークレットシューズを脱がなければならない場面(例えば、お店の座敷など)では、
ものすごくバツの悪い思いをしたこともあるかもしれませんね。

 

その、たったわずか数センチに価値が感じられる方には、
『上嶋式3ステッププログラム』は試してみる価値のあるマニュアルといえるかもしれません。

 

 

ここだけのスペシャル特典もご用意しています。

 

特典のご案内はページの最後にありますので。ごゆっくりご覧下さい。

 

 

 

※このページをのちほどゆっくりご覧になりたい方は、「お気に入り登録」をしておくと便利です。

 

 

 

マニュアルの内容をすぐに確認する⇒ 
大人でも90日間で身長が伸びる方法『上嶋式3ステッププログラム』

 

 

『上嶋式3ステッププログラム』の概要〜どんな教材なの?

 

 

【マニュアルの概要】

 

上嶋修弘氏(日本綜合ヨガ協会会長)が41年間に指導してきた
14万5000人の教え子たちの研究と成果の集大成ノウハウ。
背を伸ばすことだけに特化したヨガのマニュアルとしてはほぼ唯一の存在。

 

※テキスト内容の一部

テキスト内容の一部

 

■ マニュアル本編 157ページ

 

■ 主な内容

 

STEP1:知識を蓄える
STEP2:自己分析をする
STEP3:実践をする
 @ 呼吸法をマスターする
 A 準備編
 B 実践編

 

■ 対象者

 

成長期を過ぎた20歳以上のオトナ(男女の性別関係なく取り組めるプログラムです)

 

■ 著者 上嶋修弘(日本綜合ヨガ協会 会長)

 

学生時代に沖ヨガの創設者、沖正弘導師の元で沖ヨガを習熟。
アムハースト大学とチェンバレン短期大学で教鞭を取り、帰国後も積極的にヨガの普及に努める。
現在は東京都中野区でヨガ教室を開いてヨガを教えている。

 

 

特典付きでのお申し込みはボタンをクリックして「公式サイト」へ

 

ヨガで背を伸ばす

 

 

 

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●どうやってオトナが背を伸ばすの?

 

 

悩み顔

販売ページを読んだだけでは、
具体的にどのように背を伸ばすことができるのか、
しかも、成長期を過ぎてしまったオトナが
どうすれば身長を伸ばすことができるのか、
あまり見えてこないのですが・・・

 

著者の上嶋修弘さんの経歴を見れば当然なのですが、
『上嶋式3ステッププログラム』は、
ヨガを使って身長を伸ばす、というマニュアルです。

 

一般的に、未経験者や初心者には理解が難しいと言われているヨガですが、
それを「背を伸ばす」という一点だけに特化させて
誰でも、気軽に、自宅で実践できるようにプログラムしたものなんですね。

 

 

でも、本当にヨガで背を伸ばすことができるのでしょうか。

 

「背を伸ばす」「身長を高くする」とひとことで言っても
その中身は大きく分けて2つあると思います。

 

 

 

ひとつは「ホルモン」を分泌させること。

 

 

身長を伸ばす為に必要なホルモンは3つあります。

・成長ホルモン
・甲状腺ホルモン
・性腺ホルモン

 

このプログラムでは大人が背を伸ばすことに特化しているので、
思春期に関係する「性腺ホルモン」を除いて、
「成長ホルモン」と「甲状腺ホルモン」の2つを
ヨガのポーズで刺激して分泌させることを目的としています。

 

これらのホルモンが分泌されると、骨の先端部分の軟骨(骨端軟骨)が伸びて
身長を伸ばしてくれると言われています。

 

 

もうひとつは「身体のねじれ、歪み」をとること。

 

 

実は『上嶋式』で背が伸びる理由は、
この2つ目の要因の方が大きいのではないかと感じています。

 

タオル絞り

私たちは日常の生活の「立つ」「座る」「歩く」「寝る」といった動作の中で、
知らず知らずのうちに不自然な姿勢をとっていて
それが背骨や骨盤などのねじれ、歪みを生み出してしまっています。

 

ねじれや歪みがあるとどうなるか・・・

 

1本のタオルを想像してみればわかりやすいですよね。
タオルの両端を持ってねじってみれば、本来の長さよりも短くなります。
つまり、体のゆがみやねじれがあると、身長も本来の身長よりも低くなります。

 

骨のゆがみ、ねじれ、O 脚や猫背、といった骨のバランスの崩れがあれば
身長は、自分本来の高さより低くなってしまうわけですね。

 

上嶋式のプログラムは、こうした身体のねじれ・歪みをヨガで矯正して、
本来あるべき正しい身長を手に入れようというわけです。

 

「身体の歪みをとるくらいじゃ、大して効果がないんじゃないの?」と思ってしまうのですが、
東洋医学の専門家たちの話によると、
身体のねじれがなくなるだけでも身長が2,3p伸びるのは、ごく当たり前のことなのだそうです。

 

身体の歪み

しかも、子供より大人の方が身体の歪みも蓄積されていますから、
その分だけ効果も実感しやすい、という理屈になります。

 

だからこそ、たった一度ヨガやストレッチを行っただけでも
数センチ背が伸びてしまうという人は本当に多いんですね。

 

もちろん、たった一度だけであれば
伸びた身長もすぐに元に戻ってしまうでしょうが、
毎日ヨガを続けることで、身長をそのまま維持する筋肉もつき、
そう簡単には元に戻らない身体作りもできるというわけです。

 

 

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成長ホルモン

このように、『上嶋式3ステッププログラム』はヨガを用いることで

 

「ホルモン分泌をうながす」
「身体のねじれや歪みを取り除く」

 

という2つのアプローチを行うのですけれど、
正直なところ、成長期を過ぎたオトナの場合、
年齢によっては「ホルモンの分泌」はそれほど期待できないのではないか、という気もします。

 

最も効果(しかも即効性も)が期待できるのは、
やはり2番目の「身体のねじれや歪みを取り除く」ことではないかと思います。

 

つまり、販売ページに記載されているような「8センチ伸びた!」という方は
「ホルモン分泌」「身体のねじれ」の両方の効果が表れた方たち、

 

そして、ネット上で公開されている「体験者」の方たちのレポートが
「3センチくらい伸びた」という点に集中しているのは、
おもに「身体のねじれ解消」の効果なのではないかと推察できます。

 

まずは、最低3センチ伸ばすことが目標、
もし、ホルモン分泌も成功してそれ以上背が伸びればラッキー。

 

大人がこのプログラムに取り組むとしたら
そんな考え方が現実的なのかな、という気がします。

 

 

 

 

実際に『上嶋式』を試した方たちの口コミ・感想

 

『上嶋式3ステッププログラム』を当サイトからお申込みになり実践された方たちのリアルな口コミを
掲載させていただきます。(口コミ・ご感想はこのページの一番下にある投稿フォームからお寄せ下さいね)

 

【NEW】

 

確実に伸びました。

 

37歳ですが、半年で3センチも身長が伸びました。
ここ三か月で1.2センチ伸びました。

 

まだまだ、続けていきたいです。
膝の成長痛があり、辛いですが、頑張ります。

 

まさか37歳で伸びているのは奇跡ですよ。
感謝です。また、伸ばたら連絡します!

 

37歳 R.O.様


 

 

 

上嶋式のヨガを始めてから1か月くらいたってからは
毎日同じ時間にやることが自然に習慣になっていました。

 

私の場合、運よく最初の1週間で1.5センチくらい背が伸びたので
それがモチベーションなって頑張れたんだと思います。
それからは、もうひたすら続けていくだけでした。

 

2か月続けた現在のは156センチ→160センチで、
なんと4センチもアップしたんです。
正直、ここまでのことは全然期待していなかったので、
飽きずに毎日続けた甲斐がありました。
本当にこのマニュアルを買ってよかったです。

 

のびた身長が安定するようにもうしばらくヨガは続けていくつもりです。
あと2,3センチ伸びてくれないかな、と欲張っています(笑)

 

24歳 Reiko様


 

 

 

一日15分だけで背が伸びるなんてホントかな?とも思いましたし、
年齢的にも25を過ぎているのでダメもとのつもりで上嶋式にとり組んでみました。

 

私の場合、身長が低くてコンプレックスだったんですけれど、
それ以上にO脚がひどくて、短いスカートやショートパンツがはけないのが悩みでした。
ヨガでO脚が治れば、自然に身長も伸びるというのは納得できましたので
試してみることにしました。

 

まず初めに、内側を向いていたヒザが少しずつ正面に向き始めて
2週間くらいたった時には、自分でもわかるくらい脚のすき間が狭くなりました。
その時に身長を測ってみたら2センチ伸びていてうれしくなっちゃいました。
もともとが150ちょっとしかないのでまだまだチビなのには変わりがありませんが、
O脚も良くなったし、すごく満足しています。
特にO脚っぽい人は試してみる価値があると思います。

 

26歳 S.T様


 

 

 

内容としてはヨガと食事と睡眠が解説されているが、
生活が不規則な自分としては、最初から食事と睡眠は無理とあきらめて、
そのかわりヨガだけはできるだけしっかりやろうと決めた。

 

フローリングの床でやるのはちょっと痛かったので
アマゾンで1600円くらいの安いヨガマットを買って試してみたら
これで抜群にやりやすくなって、一気にテンションがアップした。

 

3週間続けたところで、身長は2.5〜3センチくらい伸びた。
(時間によって多少変わるので)
目標の170まではまだ3センチくらい足らないけれど、続ければ何とかなるかもと期待している。
効果がよく分からないサプリとかに大金を使うより効果があった分だけ良かったと思っている。

 

29歳 内川様


 

 

マニュアルの内容を確認する⇒ 
大人でも90日間で身長が伸びる方法『上嶋式3ステッププログラム』

 

では、次のページでは『上嶋式3ステッププログラム』の内容を少しくわしくご紹介します。

 

次のページへ⇒ 『上嶋式3ステッププログラム』の内容と方法

 

 

 

当サイト限定特典付きのお申し込みは・・・

 

当サイトを経由してお申し込みの方だけに

 

販売元からの特典に加えて

 

特別な限定プレゼントをご用意させていただきました。

 

 

特典セットの内容、お受け取り方法はこちらでご確認下さい。

 

※「男性用」「女性用」は申込み完了画面で選択できます。

※「男性用」には18歳未満には好ましくない内容が含まれています。ご了承ください。

 

男性用特典

女性用特典

 

 

 

特典付きの上嶋式3ステッププログラム申し込みはボタンをクリックして「公式サイト」へ

 

ヨガで背を伸ばす

 

 

 

販売終了画面

【お申込みに関するご注意】

 

販売ページには「3日間は特別価格、3日を過ぎると通常価格」の表現がありますが、
実際には、3日間を過ぎてから再び販売ページにアクセスすると
「販売終了」のページが表示されてしまいます。

 

面倒な手続きなしに特別価格で購入を希望される方は
3日以内にお申し込みをされることをお薦めします。

 

なお、決済システムの関係上、当サイトからの限定特典も
「3日以内」にお申込みされた方にのみお渡しすることができます。

 

サイト管理人の口コミ・ひとことインプレッション

 

この伸長法は、オリジナルのヨガのポーズで体のゆがみを解消し、
さらに成長ホルモンの分泌をうながして身長を伸ばすメカニズムを「再稼働させる」というものです。

 

ネット上でも効果などにかんする口コミや評価、評判も非常によく
1度内容を確認すべきと思い購入し、検証してみました。

 

背伸び

さて、あなたの身長を決めている要因はなんでしょうか?

 

それは、遺伝でもなく年齢的なものでもありません。
身長に関連するのは80%以上が「日常生活」にあるのです。
つまり、成長期が過ぎた大人であっても
日常生活さえ少し変えれば身長を伸ばすことは可能だということになります。

 

上嶋式3ステッププログラムは、
日本綜合ヨガ協会会長である上嶋修弘氏が41年で指導してきた
14万5000人以上の教え子たちに対する研究と成果をまとめ上げたノウハウです。

 

つまり、机上の論理ではなく
実際に試して効果のあった方法だけを選りすぐった内容といえますね。

 

身長を伸ばすことだけに特化して41年もの研究の成果であるノウハウ…
それだけでも、非常に興味を惹かれました。

 

すべて読んで感じたことは「誰でも簡単に実践できる」ノウハウだということ。
このあたりはさすがにベストセラー教材ですね。

 

実践が難しかったり、特別な能力や体力を必要とするものであれば、
多くの人たちが手にすることはないでしょうし、仮に一定期間売れたとしても
悪い評価が巷に広がることで、これほど長く売れ続けることはないでしょうから。

 

上嶋式3ステッププログラムのヨガは、ヨガといっても修行者のような本格的なものではありませんから
ポーズが難しくないですし、体の硬い人であっても問題なく取り組んでいくことができると思います。

 

テキストでは実際にモデルさんがヨガのポーズをとっている写真が載っているので
とても分かりやすく、「できない」「わからない」という心配はありません。

 

全体の流れとしては

 

@ヨガのポーズで体のゆがみ、ねじれを解消する。
Aヨガ3種類のホルモン(成長ホルモン、甲状腺ホルモン、副腎皮質ホルモン)の分泌を促進させる。
B睡眠や食事てなどの生活習慣でさらに成長ホルモンを分泌させる。

 

これを毎日わずか10分実践するだけで身長を伸ばすことが出来るのであれば
試してみる価値は充分あると感じました。

 

特典付きの上嶋式3ステッププログラム申し込みはボタンをクリックして「公式サイト」へ

 

ヨガで背を伸ばす

 

 

 

『伸長コラム』成人が背を伸ばす生活習慣

 

 

身長があと3cm高かったら…。

 

男性の背伸び

 

ふとした瞬間にそのようなことを考える方は少なくないのではないでしょうか。

 

でも、成長期が過ぎ大人になった今、身長を伸ばすことは本当に可能なのでしょうか?

 

「身長は遺伝で決まる」とよく言われていますが、
医学的に見ると身長に関する遺伝的要素は20〜30%ほどしかなく、
残りは普段の生活習慣によるものが大きいのです。

 

そこで今からでも実践できる「身長を伸ばす生活習慣」を考えてみましょう。

 

身長を伸ばすのにとても重要な要素として考えられるのが「成長ホルモン」です。

 

「成長期にしか出ないんじゃないの?」と思われがちですが、
成長ホルモンは疲労回復や精神的気力の向上、コラーゲン生成による美容効果など、
生きていくうえでとても重要なホルモンであり、一生に渡り分泌され続けます。

 

しかし日常生活の乱れによりホルモンの分泌量は減少してしまうため、
日常生活での心掛けがとても大事になります。

 

大きな要素は主に
「良質な睡眠」「栄養バランスの良い食事」「適度な運動」の3つとなります。
それではひとつひとつ具体的に見てみましょう。

 

良質な睡眠

 

睡眠

成長ホルモンは睡眠中に分泌されるので、
いかに良質な睡眠を取るかということが重要になってきます。

 

良質な睡眠を取るためには
・毎日なるべく決まった時間に睡眠を取るようにする
・睡眠の1時間前にはテレビやパソコン、スマートフォンなどを見ないようにする
・身体に合った寝具を使う
・睡眠の3時間前までには食事を終えるようにする
などが考えられます。

 

成長ホルモンが大量に分泌されるタイミングは「徐波睡眠(じょはすいみん)」と言って、
入眠してすぐの深い睡眠の時になります。

 

この徐波睡眠がしっかり現れることにより成長ホルモンがたくさん分泌されますので、
温度や湿度、香りなど、自分が快適と思える空間を作ってしっかり睡眠をとることが鍵となります。

 

栄養バランスの良い食事

 

バランスの良い食事

次に食事についてです。

 

成長ホルモンは主にタンパク質から作られます。
成長ホルモンの生成には欠かせない栄養素です。
肉類や魚介類、大豆や卵、乳製品などを中心に食事をとるようにしましょう。

 

また、丈夫な骨を作るためにはカルシウムも欠かせません。
特に夕食時にはバランス良く取り入れると良いでしょう。

 

また、成長ホルモンは睡眠中に分泌されるとお話ししましたが、
主に空腹時に低血糖になることから多く分泌されます。

 

そのため食事後すぐに睡眠に入ってしまうとまだ消化されておらず、
多く分泌することができなくなってしまうのです。
できれば睡眠の3時間前までには食事を終わらせるようにしましょう。

 

 

適度な運動

 

ジョギング

成長ホルモンは睡眠中のみでなく、運動中と運動後にも分泌されます。

 

適している運動は、ジョギングや縄跳び、
バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプをするスポーツです。
縦の刺激を骨に加えることで、骨の成長が促され成長ホルモンが分泌されます。

 

一方、身長を伸ばすにあたり、過度な筋肉トレーニングはおすすめしません。
筋肉を損傷してしまったり、骨の成長を妨げてしまうのです。

 

一部の筋肉ばかり集中して鍛えたり、器具を使った運動はなるべくやめましょう。

 

運動が終わったあとは必ずストレッチをするようにし、休息をとるようにすることで、筋肉も回復します。
やり過ぎは逆効果ですので、疲れたと感じたときはトレーニングをお休みしましょう。

 

いかがでしたでしょうか。
以上のことを実践したら必ず身長を伸ばすことができるというわけではありませんが、
健康のためにもよいことばかりなので、試してみる価値はあるかと思います。

 

そして、なによりストレスは最大の適ですので、
ストレスを感じない程度に実践されることをおすすめいたします。

 

 

 

このように、成長期を過ぎた成人でも、正しい生活習慣を守れば
「成長ホルモン」の分泌が全く期待できないわけではありません。

 

ただ、成長ホルモンが確実に分泌されるのか・・・といえば、
それはその人の年齢や性別、体質などに大きく左右されるものと思います。

 

さらに、これだけの「健全な生活」を送るのは
現代人にとってあまり現実的ではないと感じるのも正直なところですよね。

 

もっと楽な方法はないかな…?

 

上嶋式3ステッププログラムの伸長ヨガは、ホルモン分泌を促しながら
骨格の矯正、全身の歪みを取り除くことで、比較的短期間に数センチを伸ばす
「現実的」で「確実性の高い」身長アッププログラムだといえそうですね。

 

 

 

 

 

 

 

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